FB
.ru

Почему вам срочно нужна цифровая детоксикация? 30 причин избавиться от интернет-зависимости

Подписаться Редактировать статью

Узнайте, почему вам стоит устроить цифровую детоксикацию прямо сейчас.

Ваша осанка улучшится

детоксикация

Все время, которое вы проводите за своим ноутбуком или телефоном, оказывает серьезное воздействие на вашу осанку и здоровье вашей спины. С течением времени вы можете нанести необратимый вред позвоночнику.

Вы излечитесь от бессонницы

детоксикация

Голубое свечение, которое испускают все экраны, может серьезно навредить вашему циклу сна, что, в свою очередь, оказывает многочисленные негативные эффекты на общее состояние здоровья.

Вы будете меньше страдать от депрессии

детоксикация

Хотите улучшить настроение? Начните с того, чтобы закрыть ноутбук и отложить телефон в сторону. Исследование показало, что продолжительное время, проведенное в социальных сетях, увеличивает вероятность депрессии.

У вас в жизни будет меньше стресса

детоксикация

В дополнение к тому, что социальные сети вызывают депрессию, они также приводят к стрессу. А стресс является более чем просто неприятным – он плохо сказывается на здоровье, повышая уровень кортизола.

Вы справитесь с зависимостью

детоксикация

Для некоторых людей тот факт, что они во всем полагаются на свой смартфон, не является просто плохой привычкой, это полноценная зависимость. Люди могут настолько привыкать к своим смартфонам, что их отсутствие вызывает у них панику.

У вас будут беседы без «Гугла»

детоксикация

Вы можете себе представить беседу без «Гугла», вашего постоянного компаньона для проверки фактов? Без него у вас будет свобода собственного выбора касательно того, что стоит, а чего не стоит исправлять.

Вы будете больше тренироваться

детоксикация

Вы можете быть удивлены тому количеству свободного времени, которое у вас появится, когда вы будете проводить технологическую детоксикацию. Какой один из лучших способов использовать это время? Естественно, тренироваться.

У вас повысится самооценка

детоксикация

Не чувствуете себя достойным человеком? Возможно, пришло время для цифровой детоксикации. Исследование показало, что время, которое вы проводите в социальных сетях, может навредить вашей самооценке.

Вы повысите свою эмпатию

детоксикация

Способность общаться с незнакомцами, иногда даже сохраняя анонимность, может привести к тому, что люди говорят ужасные вещи. Но если вас не будет защищать ваш телефон или компьютер, вы сможете начать общаться с людьми лицом к лицу.

У вас будет больше времени для чтения

детоксикация

Отложите телефон, планшет или компьютер, и у вас появится время не только на тренировки. Возьмите все время, которое вы тратите на чтение бессмысленных вещей в Сети, сложите его, и у вас появится время на то, чтобы прочитать ту книгу, которую вы постоянно откладываете.

У вас улучшится концентрация

зависимость

Вам может казаться, что вы являетесь идеальным специалистом по многозадачности, однако правда заключается в том, что люди проделывают более качественную работу, когда они концентрируются на одной вещи.

Вы сможете контролировать свой график

зависимость

Если вы постоянно подключены к Сети, это значит, что вы в любой момент можете получить электронную почту от кого угодно, начиная с вашей бабушки и заканчивая вашим боссом, что не дает вам контролировать собственный график.

Вы снизите нагрузку на глаза

зависимость

Вы можете в это не верить, однако человеческий глаз не предназначен для того, чтобы проводить целый день за несколькими различными экранами. В результате вы очень сильно нагружаете свои глаза.

У вас будет больше качественного времени

зависимость

Без отвлекающего фактора вашего телефона, вы сможете насладиться жизнью в настоящем моменте. Это значит, что вы сможете сконцентрироваться на той задаче, которую вы хотите выполнить, или на том, с кем вы пытаетесь провести время.

Ваша память улучшится

зависимость

Если вы полагаетесь на то, что вся информация, которая вам когда-либо понадобится, находится на расстоянии вытянутой руки, вы не тренируете свой мозг и, в частности, память. А, если вы их не используете, то вы их теряете.

Вы будете менее тревожными

зависимость

Использование смартфонов связано с социальной тревожностью, возможно из-за того, что люди постоянно сидят в ожидании оповещений и сообщений, которые иногда могут и не прийти, а также размышляя о том, почему это произошло.

У вас будет более здоровая диета

зависимость

Хотите иметь более здоровое тело? Начните с того, чтобы отложить свой телефон. В рамках исследования была обнаружена связь между временем, проведенным в социальных сетях, и риском пищевых расстройств, таких как анорексия.

Вы начнете думать о себе

зависимость

Если в вопросах информации вы слишком сильно полагаетесь на визуальные медиа, это может привести к ухудшению навыков критического мышления, особенно если информационный поток является бесконечным.

Вы улучшите свои отношения

зависимость

Брать телефон с собой в кровать – это ужасная идея. Однако это не препятствует многим людям отправляться спать со смартфоном в руке. Время перед сном – это идеальный момент для того, чтобы пообщаться с партнером.

Вы станете более креативными

зависимость

Вам нужно позволить вашему разуму блуждать, если вы хотите найти креативное вдохновение. Этого не случится, если вы сидите в социальных сетях или читаете новости, чтобы как-то занять свое время.

Вы увеличите продолжительность концентрации внимания

зависимость

В рамках исследования было обнаружено, что продолжительность концентрации внимания золотой рыбки теперь уже является большей, чем у современного человека. Причина? Слишком много информации, слишком часто, слишком быстро.

Вы предотвратите сердечные заболевания

причина

Хотите более здоровое сердце? Начните с того, чтобы завести более здоровые отношения со своими девайсами. Если вы проводите слишком много времени за ними, повышается смертность и вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

У вас будет больше времени, чтобы расслабиться

причина

Вам может казаться, что вы расслабляетесь, когда вы сидите и смотрите на свой телефон. Однако время, проведенное за ним или за компьютером, не является расслабляющим и может даже вызывать серьезный стресс.

Вы можете привести мозг в форму

причина

Все то время, которое вы проводите за многочисленными экранами, негативно сказывается на качестве вашего мозга. Если вы уделяете слишком много времени медиа и многозадачности, это может привести к уменьшению плотности серого вещества.

У вас появится полноценный баланс между работой и личной жизнью

причина

Никаких электронных писем после работы. Никаких сообщений от начальника. Никаких звонков о том, чтобы вы пришли завтра раньше. Цифровая детоксикация означает, что вы сможете провести качественное время с друзьями и родственниками.

Вы сможете узнать себя лучше

причина

Одна из причин, по которым социальные сети вызывают у людей такую сильную тревожность, – это стресс, который приходит из-за постоянного сравнения себя с другими, независимо от того, делаете вы это умышленно или подсознательно.

У вас будет больше времени на размышления

причина

Все знают, что лучшие идеи приходят к людям в душе. Это происходит из-за того, что ваш мозг переключается в режим концентрации непосредственно на мышлении, что он не может сделать в повседневной жизни.

Вы станете счастливее

причина

Если вы откажетесь от социальных сетей, вы не только избавитесь от депрессии. Вы можете даже стать счастливее. Более того, вы можете стать более решительными и полными энтузиазма.

Вы будете менее нарциссическими

причина

Одним селфи меньше сегодня – несколькими эгоистичными мыслями меньше в будущем. Время, проведенное за саморекламой, было связано с нарциссизмом в рамках научного исследования.

Ваша продуктивность повысится

причина

Когда вы совместите улучшенное настроение, лучший сон, свободное время, лучшую концентрацию, улучшенное мышление, а также физическое состояние, которые придут к вам с цифровой детоксикацией, вы без проблем улучшите свою продуктивность.

загрузка...

Сексуальность
Сексуальность
Психология
Волосы
Женские вопросы
Сексуальность