FB
.ru

8 признаков, что вы едите меньше, чем нужно, даже если вам так не кажется

Подписаться Редактировать статью

Обычно люди склонны есть больше, чем нужно. Тем не менее, если вы будете есть меньше, это тоже может стать серьезной проблемой. Тело использует разные сигналы, позволяющие продемонстрировать, что с рационом что-то не так и нужно менять подход. На какие признаки вам следует обратить внимание в первую очередь?Есть

Вы чувствуете упадок сил

Калории — это источник энергии. Если вы недополучаете калории, организму не хватает энергии, и это вызывает ощущение подавленности. Организму нужна глюкоза, ключевой компонент углеводов, для нормальной работы. Кроме того, телу требуются витамин В и железо, которые присутствуют в разнообразных продуктах. Если вы постоянно ощущаете утомление, обдумайте, сколько калорий употребляете.Признак

У вас проблемы с температурой тела

Низкая температура тела – это одно из последствий заниженного употребления калорий. Если вы постоянно чувствуете холод даже в помещении, возможно, в вашем рационе недостаточно калорий. Исследования демонстрируют, что у людей с ограниченным рационом меньше гормонов, помогающих контролировать нормальную температуру тела.Меньше

Умеренное количество кофеина вызывает у вас дискомфорт

Все мы знаем, что недоедание и чрезмерное употребление кофеина – это неудачное сочетание. Если вы чувствуете тошноту уже после одной чашки кофе или нескольких чашек чая, это тоже тревожный симптом, говорящий о том, что вы не обеспечиваете организму нужное количество пищи. Кофеин на пустой желудок или с совсем небольшим количеством еды вызывает повышение уровня кислотности в желудке. Это может негативно воздействовать на слизистую и приводить к изжоге, несварению, язве и синдрому раздраженного кишечника. Сочетайте кофеин со сбалансированной пищей, и тогда вы сможете избежать проблем.Есть

У вас перепады настроения

Если вы раздражаетесь без всяких причин или просто чувствуете себя не лучшим образом, причина может быть в недостатке калорий. Без нужного количества пищи организм не справляется с контролем эмоций. Мозгу необходима энергия для контроля, а негативные эмоции контролировать сложнее всего.Есть

У вас постоянно урчит в животе

Если вы постоянно слышите урчание в желудке, это может говорить о том, что организму не хватает пищи. Громкие звуки из желудка появляются тогда, когда он пустой.Признак

Вы чувствуете дискомфорт

Если вы замечаете слабость и головокружение, а также головную боль и усталость, причина может быть в том, что вашему телу просто не хватает питательных веществ. Внутренние органы перенапрягаются, и организм пытается компенсировать нехватку энергии, перенося все силы на внутренние функции.Меньше

У вас нарушен цикл

Нерегулярный цикл указывает на то, что у вас проблемы с питанием. При низкокалорийной и низкоуглеводной диете менструация пропадает. Это очень четкий признак того, что нужно менять рацион.Есть

Вы не можете сбросить вес

Если ваш вес не меняется, хотя вы придерживаетесь диеты, возможно, причина в том, что нехватка калорий вызвала в организме режим голодания. В нем тело старается накапливать все полученные калории в форме жира, а не тратить их.

загрузка...

Сексуальность
Культура
Знаменитости
Психология
Сексуальность
Новый век